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경기수원 | 비만

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작성자 김미♥ 작성일19-04-22 12:12 조회3,047회 댓글0건

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안녕하세요? 제가 아이셋 놓고 지금 고도비만인데요. 다이어트를 많이 해봤는데 약을 끊으면 다시 요요가 와서 몸무게가 원상복구가 되네요.. 혹시 다이어트환 복용하면 요요가 없을까요?? 복용은 얼마나 해야 될까요??

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아이조아한의원 수원점의 댓글

아이조아한의원 수원점 작성일
안녕하세요?
수원아이조아패밀리한의원 대표원장
한의학박사 임영권입니다.

세아이를 키우면서 체중관리까지하시느라 힘이 정말 많이 드시겠습니다.

더구나 다이어트와 요요현상을 반복하시면 몸에 무리도가고 점차로 의욕도 저하되지요.

제 박사학위 논문주제가 비만이었습니다. 그중에서도 더어려운 소아비만이었습니다.
소아비만에서도 식사조절, 특히 군것질 조절이 중요하고 관리를 철저히해야
다시 체중증가가 반복되지 않습니다.

어머님처럼 육아를 하시게되면 세아이 간식을 챙겨주는데에도 많은 시간과 노력이 필요하여,
본인 식사는 제대로 못하고, 아이들 식사때나 그후에 빨리 식사를 때우는 경향이 있고,
어린이용 과자류로 대체하기도합니다.
게다가 육아 자체가 쉴틈이 없는 일이라 본인을 위한 운동을 할 시간과 여력이 없지요.

이럴때일수록 본인의 식사 조절이 제일 중요합니다.
특히 남는 음식을 아까워하지마시고, 재활용하시거나 해야지,
바로 드시는 것은 매우 않좋은 습관입니다.

요요가 없는 다이어트라는 말은 절대적으로는 존재할수 없지만,
그래도 최선을 다하기위해서는 다이어트 한약 등을 복약하면서
동시에 식사량과 시간을 규칙적으로 조절하여 ‘배가 부르다’는 느낌을 정확히 인지하고
그이상의 음식섭취를 하지 않는 것이 첫 번째 중요한 관건입니다.

또한 별도시간을 내기 힘든 육아 환경일때에는
소파보다는 의자에 앉는 습관을 들이는 것부터 시작하시는 것이 좋습니다.
작은 생활 습관의 차이가 상당한 결과의 격차를 나타낼수 있습니다.

다이어트약은 크게는 교감신경을 강화하여 식욕을 억제하거나,
기계적인 포만감을 일으켜서 섭취량을 조절하거나,
소화 기전중 한부분을 방해하여 소화력을 강제로 떨어뜨리는 방법 등이 있습니다.
이와 별도로 뇌신경중추에 작용하여 식욕자체를 조절하는 정신과적인 처방도 있습니다.
다만 이러한 약들은 모두 일장 일단의 효과가 있으니,
전적으로 약에만 의존하는 것을 권하지는 않습니다.
평생 약을 먹을수 없으므로 생활의 변화가 반드시 수반되어야겠지요.

지금같이 바쁜 일상에서는 거대한 목표를 세우고 시도했다가 좌절하는 것을 반복하기보다는
한걸음씩 변화를 모색해보는 것이 좋겠습니다.
한의치료는 그러한 변화의 작은 시발점이 될수 있습니다.

댁내에 평화와 건강이 깃드시기를 기원드립니다.