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송파위례아이조아한의원 오세미 대표원장 출연

나이가 들면서 점점 늘어나는 뱃살은 질병으로 가는 지름길! 만병의 근원, 뱃살 빼는 방법 

중년이후 뱃살이 잘 빠지지 않는 이유!  

근육량과 기초대사량이 변해서 찌는 <나잇살> 나이가 들 수록 노화로 인한 근육량 감소하는데

근육량에 영향을 많이 받는 기초대사량 또한 낮아지게 됩니다.

본인에게 필요한 열량에 맞는 식사를 하는 것이 중요하며 식사 시간 또한 신경써야 합니다.

특히 빨리 식사를 끝내는 습관은살을 찌게 만듭니다.

  식사를 시작하면 렙틴이라는 식욕 억제호르몬이 소장과 지방세포에 분비되는데 

이는 뇌를 자극해서 포만감을 느끼게 해줍니다. 

이 반응이 오기까지 최소 15분의 시간이 걸리기 때문에 너무 빨리, 정신없이 식사를 하면 

포만감을 느끼기 힘들어 나도 모르게 많은 양의 음식을 먹게됩니다. 

 실제로 식사 시간이 20분 이하인 사람의 비만율이 그렇지 않은 사람보다 높았다는 연구 결과가 있습니다. 

비만 전문가로 초대받아 즐겁게 촬영하고 왔습니다^^

건강을 해치지 않고 건강하게 다이어트를 하고 싶으신 분들은

 위례아이조아로 내원해주시면 정성껏 진료 도와드리겠습니다.